5 вещей, о которых женщины в период менопаузы должны подумать, прежде чем выпить следующий бокал вина

5 вещей, о которых женщины в период менопаузы должны подумать, прежде чем выпить следующий бокал вина

Чтобы посмотреть расписание поездов Харьков вам нужно перейти на сайт proizd.ua.

Мы все сделали это. У вас был тяжелый день, и все, о чем вы можете думать, это расслабиться дома с бокалом хорошего вина. Но когда мы становимся старше, этот бокал вина может иметь непредвиденные последствия. Это особенно актуально, если вы женщина в постменопаузе. Вот 5 вещей, о которых нужно подумать, прежде чем вы потянетесь за бокалом вина.

Когда мы становимся старше, женский организм становится менее терпимым к алкоголю. Женщины в целом не так хорошо переносят алкоголь, как мужчины. У нас меньше алкогольдегидрогеназы, фермента, который метаболизирует алкоголь в желудке. Кроме того, с возрастом наш организм теряет объем воды, что усиливает воздействие алкоголя на наш организм.
Алкоголь вызывает увеличение веса. Женщины в период менопаузы, как правило, имеют более медленный метаболизм. Добавьте к этой проблеме тот факт, что алкоголь очень калорийный. Эти двое создают идеальный рецепт для увеличения веса у женщин, переживающих менопаузу.
Употребление алкоголя связано с повышенным риском таких заболеваний и расстройств, как рак молочной железы, болезни сердца, потеря костной массы. Все болезни, которые у пожилых женщин в постменопаузе имеют повышенный риск без употребления алкоголя.
Нарушение сна — менопауза может привести к нарушению сна у женщин. Вы когда-нибудь просыпались в 3 часа ночи и не могли заснуть в течение часа? В то время как бокал хорошего вина может поначалу расслабить вас и вызвать сонливость. Позже алкоголь может действовать как стимулятор и увеличивать ваши шансы проснуться.
Горячие вспышки — жюри все еще не на этом. Исследования показали, что у женщин в постменопаузе были приливы, вызванные употреблением вина. Это может быть связано с тем, что алкоголь действует как сосудорасширяющее средство, открывая кровеносные сосуды для увеличения потока крови. Однако другие исследования, проведенные в 2007 году, показали прямо противоположное. Женщины в перименопаузе, которые пили, имели более низкий риск развития приливов, чем непьющие женщины.
Так не пора ли отказаться от бокала вина? Может быть нет. Если вы собираетесь пить, подумайте о том, чтобы пить умеренно. Текущие рекомендации предполагают 7 бокалов вина в неделю или один бокал в день может быть нормальным. Однако небольшая оговорка заключается в том, что стакан вина считается весом 5 унций. Ваш бокал для вина может вместить больше, так что имейте в виду. Подумайте об использовании бокалов меньшего размера или уменьшите количество вина в бокале на пару унций.
Если вы собираетесь пить вино, подумайте о красных винах. Красные богаты антиоксидантами и помогают бороться с воспалением и свертыванием крови.

Наконец, изучите альтернативы винам, например, spritzers, которые имеют более низкое содержание алкоголя.